中医文化博大精深，黄元御岐黄医术作为其中的重要分支，承载着古人对人体健康与疾病调理的深刻认知。作为一名中医爱好者，昨天我认真学习了黄明岐老师的黄元御岐黄传承课程，不仅深入理解了这门医术的理论原理，还掌握了具体的调理手法，切实感受到课程在传承中医文化、助力大众健康方面的重要价值，希望能把这门实用的课程分享给更多热爱中医的朋友。
一、课程理论原理：承黄元御精髓，释 “中气升降” 逻辑
黄明岐老师的黄元御岐黄传承课程，理论核心完全源自黄元御的医学经典著作，尤其是《四圣心源》中 “中气为轴，升降复圆” 的核心思想，黄老师结合自身多年临床经验，用通俗的语言将晦涩的理论讲得清晰易懂。
中医认为，中气也就是脾胃之气，是人体生命活动的根本。就像车轮的轴心，中气支撑着肝、心、肺、肾四个脏腑的功能运转 —— 当中气充足且升降正常时，肝木能顺利向上疏泄，肺金能正常向下宣降，心火可向下温暖肾水，肾水也能向上滋养心火，阴阳保持平衡，身体就不易出现问题；可一旦中气虚弱或者升降失常，四个脏腑的功能就会紊乱，进而引发腹胀、乏力、失眠、情绪烦躁等各种不适。
课程里，黄明岐老师举了个生活里的例子：“咱们家里的洗衣机，电机就像中气，只有电机正常运转，洗衣机的脱水、清洗功能才能顺利进行。要是电机出了问题，其他功能再好用也没用。人体的中气也是这样，它要是虚弱了，脏腑功能自然会受影响。” 同时，课程还详细讲解了不同病症和中气升降失常的关联，比如经常消化不良，大多是因为中气不足、脾胃运化能力变弱；总觉得情绪低落，可能是中气升降不畅，导致肝气没法正常疏泄，让学员能从理论上找到身体不适的根源，为后续学习调理手法打下基础。
二、调理手法实操：重简单实用，分步骤细致教学
这门课程的调理手法特别注重 “简单、实用、安全”，不用复杂的工具，在家就能操作。黄明岐老师把实操内容分成了 “穴位按摩”“经络疏通”“生活调理” 三个部分，每个部分都一步一步地教，确保学员能学会、能用好。
（一）穴位按摩：选关键穴位，讲准确操作
课程挑选了 10 多个和 “中气升降” 密切相关的关键穴位，像调理脾胃的中脘穴、足三里穴，疏肝理气的太冲穴，帮助睡眠的神门穴等。每一个穴位，黄老师都会详细讲怎么找、怎么按。比如找中脘穴，黄老师说：“从肚脐往上数四寸，大概是五个手指头并拢的宽度，这个位置就是中脘穴。按摩的时候，用手掌根部顺时针揉，力度以自己觉得有点酸胀但不疼为准，每次揉 3 到 5 分钟，每天揉 1 到 2 次，适合平时容易腹胀、吃不下饭的人。” 讲课的时候，黄老师还会用人体模型和真人示范，让学员能清楚看到穴位的位置，之后还会让学员互相找穴位、检查，保证每个人都能准确找到穴位。
（二）经络疏通：教基础技法，解常见不适
针对大家平时常遇到的颈肩疼、腰背痛、四肢无力等问题，课程教了 “掌揉法”“肘滚法” 这些简单的经络疏通技法。就拿缓解颈肩疼来说，黄明岐老师演示道：“双手放松，用手掌根部从脖子后面的发际线开始，沿着肩膀两侧慢慢往下揉，一直揉到肩膀下面，动作要慢、要均匀，每次揉 5 到 8 分钟，每天揉一次，能放松颈肩的肌肉，促进经络里气血的流动，对改善中气升降也有帮助。” 而且黄老师特别提醒，按摩的力度要根据自己的体质调整，体质弱的人力度轻一点，体质好的人可以稍微重一点，但一定不能让人觉得疼。
（三）生活调理：结合理论，给具体建议
除了手法按摩，课程还结合黄元御的理论，给了很多生活上的调理建议。比如中气虚弱的人，平时可以多吃小米、山药、南瓜这些能健脾养胃的食物，别吃太多生冷、油腻、辛辣的东西；总觉得肝气不舒的人，除了按摩太冲穴，还可以多吃点菠菜、芹菜，晚上尽量 11 点前睡觉，因为熬夜会消耗中气，影响它的升降功能。这些建议都特别好操作，能和手法按摩配合起来，让调理效果更持久。
三、教学应用：分层次适配需求，强课后保障
黄明岐老师特别考虑到学员的基础不一样，课程采用 “理论讲解 + 实操演示 + 分组练习 + 课后答疑” 的模式，不管是零基础的新手，还是有一定中医基础的人，都能学到东西。
对于没接触过中医的学员，课程从最基础的 “中医常用术语解释”“人体经络分布” 开始讲，用大家能听懂的话解释 “中气”“阴阳”“经络” 这些概念，降低学习难度。实操课是小班教学，一组不超过 12 个人，黄老师会一个一个地指导，纠正学员按摩的力度、找穴位的位置这些问题，还会发 “穴位定位手册”“手法操作流程图”，方便学员课后复习。
要是学员有一定的中医基础，课程会深入讲解黄元御岐黄医术在实际看病中的应用，比如怎么根据 “中气升降” 的理论，调理慢性胃病、长期失眠这些问题，怎么根据不同人的体质调整调理方案。课程还设置了 “案例分析课”，黄明岐老师会分享自己看过的病例，比如 “有个学员因为经常加班、吃饭不规律，中气变得特别虚弱，后来通过按摩中脘穴、足三里穴，再加上调整饮食，一个月后腹胀、乏力的情况就好多了”，让学员能把理论和实际结合起来，提高自己的实操能力。
另外，课程还建了专属的学习群，学员课后在操作中遇到问题，随时能在群里问，黄明岐老师和助教都会及时回复。课程结束后，学员还能看课程回放，方便大家反复学习。
黄明岐老师的黄元御岐黄传承课程，不仅把黄元御的经典医学理论传承了下来，还把实用的调理手法教给了大家。不管是想改善自己和家人健康的中医爱好者，还是想提高专业技能的基层中医从业者，这门课程都能带来很大的帮助，让大家更深入地感受中医文化的魅力，为弘扬中医文化出一份力。
